シミ・シワ・ほうれい線を消すには、「ココナッツミルクヨーグルト」が効果絶大！？
2016年9月6日（火）に放送されたフジテレビの「腸を知って身体のお悩み解決SP」で紹介された内容をまとめてみました。
ココナッツミルクヨーグルトで夏老け（シミ・シワ・ほうれい線）解消！
４歳老ける「夏老け」とは？
みなさん「夏老け」って言葉をご存知でしょうか？
夏の強い紫外線によって肌がダメージを受けると、ひと夏で通常４歳ほど老けて見えるそうです。
それが「夏老け」です。
夏老け対策をしないと、毎年、肌のダメージが蓄積し、見た目だけではなく皮膚がんになる恐れも！
夏老けメカニズム
ココナッツミルクヨーグルトの話に入る前に、夏老けのメカニズムについて。
どうして夏老けは引き起こされるのでしょうか？
「活性酸素」よる夏老け
夏の強い紫外線を肌が受けると活性酸素が発生し、活性酸素によりメラニン量が増え、シミやくすみができます。
また、活性酸素は肌のコラーゲン量も減らしてしまい、シワやたるみを引き起こします。
活性酸素が悪者なんですね(;^ω^)
「夏バテ」による夏老け
夏の熱帯夜による睡眠不足や食の偏り、オフィスの強すぎる冷房により体がだるくなる「夏バテ」。
夏バテにより、腸の機能が低下すると血行が悪くなります。
血行が悪くなると、肌の古い角質を排出する新陳代謝が低下します。
※新陳代謝は、古いものを排出し、新しいものに入れ替わることです。
肌の新陳代謝が低下すると、古い角質や細胞が残りやすくなるので、しみやくすみができやすくなります。
夏老けのは、「紫外線により発生した活性酸素」と「夏バテによる腸の機能の低下」により引き起こされています。
ココナッツミルクヨーグルトの効果！
夏老けの原因がわかったところで、ようやくココナッツミルクヨーグルトについてです。
詳しい作り方は後程説明しますが、ココナッツミルクヨーグルトはココナッツミルクとヨーグルトを混ぜて作ります。
ココナッツミルクには、トコトリエノールとラウリン酸が含まれています。
トコトリエノールは強力な抗酸化作用を持っていて、活性酸素をやっつけてくれます。
ラウリン酸は、母乳にも含まれる成分で、肌の免疫力を高め外部の菌から守ってくれる効果があります。
肌の免疫力が高まると、シミやシワの肌の老化を防止することができます。
また、ヨーグルトに含まれている乳酸菌により、腸内環境が整い、血行促進し、新陳代謝が上がることで新しい肌の細胞が作り出されやすくなり、シミ、シワ、たるみに効果があります。
ココナッツミルクヨーグルトの作り方
ココナッツミルクヨーグルトの作り方についてです。
- ココナッツミルク100グラム
- ヨーグルト200グラム
- 二つをシェイカーやタッパーで混ぜると完成
簡単ですね(^^)
しかし、最近ココナッツによる腸活が流行っていることもあって、市販で見つけるのが難しくなってきています。
近くのお店で入手できない場合はネットでも販売されていますのでご活用ください。
横澤夏子さんがココナッツミルクヨーグルトを３週間飲み続けた結果！
テレビでは、横澤夏子さんと一般の被験者３名が毎朝ココナッツミルクヨーグルトを飲むことを３週間続けるという実験が行われました。
その結果、横澤夏子さん含む４名の肌において実験前に比べ次の項目全てに改善が見られました。
- キメ・シミ・毛穴の状態が改善
- 油分と水分が理想的な肌の状態に改善
- たるみ・くすみが解消
- ほうれい線・シワが解消
この結果は凄い！ココナッツミルクヨーグルトの効果絶大ですね。これは飲み続ける価値がありそうです。
ココナッツミルクヨーグルトの味は？
ココナッツミルクヨーグルトの効果があったとしても、味がまずかったら続けていくことが大変です。
テレビでは、横澤夏子さんは「美味しい。めちゃくちゃ飲みやすいです。」とおっしゃっていました。
味は人によって感じ方が違いますので、実際に私がココナッツミルクヨーグルトを飲んでみました。
私個人の感想としては、タピオカココナッツミルクとかココナッツミルクが好きな人にとっては美味しく感じるかと思います。
私は、ココナッツミルク自体嫌いではないので、難なく、続けることができそうです。
また、ココナッツミルクヨーグルトを朝に摂取すると、想像以上にお腹がいっぱいになり腹持ちが良いです。
一方で、ココナッツミルクが苦手な人にとっては、続けるのが難しいかもしれません。
ココナッツミルクの保存について
ココナッツミルクは大抵紙パックや缶で売られています。
どうしても、１回ですべて飲み切れる量ではありません。
４００mlの缶の場合、すべて飲み切るまでに４日間かかります。
ですが、残ったココナッツミルクは冷蔵庫で３日間で消費しなければなりません。
また、残ったココナッツミルクを缶に入れたまま冷蔵保存すると、缶の腐食がはじまってしまいますので、密封容器に移して冷蔵保存しましょう。
３日間で消費できない場合は冷凍保存をしましょう。
冷凍保存であれば、数週間は大丈夫ですが、なるべく１か月以内に使い切りましょう。
紙パックについても缶と同じ保存方法をすれば問題ありません。
ココナッツミルクヨーグルトにデメリットはないのか？
夏老け対策にココナッツミルクヨーグルトの効果が絶大であることはわかったとは思いますが、デメリットはあるのでしょうか？
ココナッツミルクを摂取したことによって、次のような声も上がっています。
- お腹が痛い
- お腹がピコピコ言っている
特に「お腹が緩くなる」といった声が多いようです。
ココナッツミルクが体質に合う合わないもあるかと思いますので、お腹が緩くなってしまったら、ココナッツミルクの量を減らしてみてはいかがでしょうか。
また、ココナッツミルクは日持ちしないので、開封して、室温で保存しているとすぐに痛んでしまいます。
痛んでしまったココナッツミルクを飲んでお腹が痛くなることもありますので注意が必要です。
ココナッツミルクヨーグルトまとめ
ココナッツミルクヨーグルトについて簡単にまとめると次の2点です。
- 夏老けの症状であるシミ・シワ・くすみ・たるみの解消に効果が絶大で美肌効果が非常に見込める。
- デメリットとしては、お腹が緩くなる可能性がある。
お腹が緩くなるということは、お通じが良くなるととらえることもできます。
実際に、便秘が解消されたという声も上がっています。
また、ココナッツミルクにはダイエット効果もあるそうです。
確かに、朝食でココナッツミルクヨーグルトを飲むと、想像以上に腹持ちが良かったので摂取カロリーを抑えることができそうです。
メリットとデメリットを比べてみても試してみる価値はありますね。
体質によってはお腹が緩くなるかもしれませんが、ココナッツミルクの摂取量を抑えることでデメリットをなくすことができるかもしれません。
まだまだ、可能性を秘めたココナッツミルク。
ダイエット効果・便秘解消については、後程、別記事にてまとめていきたいと思っています。
