今流行りの腸活について

ココナッツミルクヨーグルトを1か月続けた結果!!

2016/11/06

私個人的にココナッツミルクヨーグルトを1か月摂取し続けた検証結果を報告します。

テレビでは、ダイエット効果、美肌効果のあると言われているココナッツミルクヨーグルトが、本当に効果があるのか、実際に、私が飲み続けてみました。

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ココナッツミルクヨーグルトの効果!?

毎朝体重計に乗って、体重にどの程度の変化があるのか検証しました。また、1か月ココナッツミルクヨーグルトを摂取してみて、今後続けるべきかどうか検討してみました。

検証前の私の情報について、28歳男性で、最近お腹回りが太ってきています。一般的には標準体型ですので、体重が落ちづらいかもわかりませんが、試してみました。ベスト体重までどの程度近づけるのでしょうか?

身長:173.5cm 体重:69.2kg ベスト体重(目標体重):64.0kg 検証期間:30日

ココナッツミルクを100g、ヨーグルトを200gを混ぜたドリンクを毎朝7時30分に摂取しか結果。

1日目:69.2kg

2日目:69.0kg

3日目:69.1kg

4日目:68.7kg

5日目:69.0kg

6日目:68.5kg

7日目:68.5kg

8日目:68.6kg

9日目:68.8kg

10日目:68.5kg

11日目:68.5kg

12日目:68.4kg

13日目:68.5kg

14日目:68.4kg

15日目:68.2kg

16日目:68.4kg

17日目:68.5kg

18日目:68.5kg

19日目:68.5kg

20日目:68.2kg

21日目:67.9kg

22日目:68.2kg

23日目:67.5kg

24日目:67.8kg

25日目:67.9kg

26日目:67.7kg

27日目:67.4kg

28日目:67.0kg

29日目:67.4kg

30日目:67.3kg

 

前日の夜に食べたもので体重の上下があるのかなと思いながら、特に食べたいものは我慢せず食べながら検証した結果です。

1週間経過した時点で68.5kgからなかなか減らない時期がありましたが、信じて続けた結果、1.9kg痩せました。

ちなみに27日目、28日目に体重が急激に落ちたのは、体調を崩して寝込んでしまったからです。

ですので、結果1.9kg減が正確かどうかと言われると不明です。

ですが、体重は減少傾向にあることからココナッツミルクヨーグルトは本当に効果がありそうです!!

 

ココナッツミルクヨーグルトを飲んだ感想

ココナッツミルクヨーグルトがおいしいかどうかは個人差があると思いますが、私が飲み続けた感想を率直にまとめていきたいと思います。

ココナッツミルクは油分が多い

400mlのココナッツミルク缶を4日分に分けて保存する際、どうしても数滴こぼれてしまったりしたときに感じたのですが、ココナッツミルクは油分が多いです。

油分を豊富に含んでいることも関係しているかもしれませんが、摂取し始めて2週間を経過した時点で、お腹が減りづらくなったような気がします。

いつも12時くらいにはお腹が減ってきていたのに、14時になってもそんなに減りません。

これは、ココナッツミルクヨーグルトの効果と言っても良いのかもしれません。

2週間過ぎてから、順調に体重が落ちているのは、きっと食欲が抑えられて、食べる量も少なくなってきたことが要因として考えられます。

ココナッツミルクの美肌効果は?

ココナッツミルクの美肌効果については、私はもともと肌が綺麗と言われていましたので、変化を感じられず、効果があったのかわかりませんでした。

女性の方が美肌効果については実感できるのかもしれません。

ココナッツミルクヨーグルトまとめ

ココナッツミルクヨーグルトを1か月飲み続けた結果、確かに体重は減りました。

体重が減った主な要因は、ココナッツミルクヨーグルトを摂取することで、満腹感が得られ、食べる量が減ったことではないかと思っています。

また、人によっては1.9kgは多くないと感じるかもしれませんが、私は肥満体型ではないので体重が落ちる伸びしろがもしかしたら低いのかもしれません。

いずれにせよ、体重が減少傾向にあることは間違いないので、今後もデータを取りつつ検証していく価値はありそうです。

それでは。また(^^)

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